Какой-то институт в Бельгии подсчитал, что количество информации в мире удваивается за 10 лет и эта цифра имеет тенденцию к уменьшению. И в этом информационном вале можно легко утонуть.

А можно и выплыть. Если уметь плавать.

Мы все понимаем, что учиться надо и усердно учимся. Но никто не объяснил нам в свое время, а как именно надо учиться. Как часто я после очного тренинга от учеников или в письмах учеников заочных встречаю сетования вроде «ах, если бы я это знал раньше...». Да, если бы нас научили учиться раньше, как бы по-другому могла сложиться наша жизнь.

Но мы учимся всю жизнь, учиться никогда не поздно и умение учиться пригодится всегда. В конце концов, если Вы покупаете сложный прибор, Вы вначале изучаете инструкцию по эксплуатации данного прибора. А вот если наваливаемся на учебу, то вопрос с «инструкцией по эксплуатации памяти и интеллекта» игнорируется. А зря...

Забавный эпизод я встретил в одной статье. Группе учеников предоставили все данные и поставили задачу рассчитать средний диаметр Земли. Один из учеников быстро справился с задачей и получил ответ – 82 километра. Дело не в том, что он ошибся. Корень зла в том, что он ни капли не удивился ответу и результат воспринял как абсолютно естественный. Ему указали на ошибку. Он спокойно все посчитал снова и получил верный ответ – 12 756 километров. Кнопку не ту на калькуляторе нажал всего лишь.
Этого ученика ничего в жизни не ждет. Он всего лишь умеет нажимать кнопки на калькуляторе. Вот и будет их нажимать всю жизнь. Может, об этом он и мечтает.
Но я надеюсь, что Вы не того поля ягоды. И Вы хотите учиться и думать, считать и анализировать. А для этого сначала нужно научиться учиться. Владеть памятью и запоминанием. Уметь перерабатывать массу информации, умело и маневренно ею распоряжаясь.

И первый шаг в этом – книга «Как легко учиться и сдавать экзамены».
Первый шаг должен быть легким и веселым. Собственно, это и удалось, так как при написании книги за основу брались следующие постулаты-высказывания:
1. Курт Воннегут, великий писатель: «Если физик-теоретик свою самую хитрую теорию не может на пальцах изложить школьнику-первокласснику, значит, он сам ее не понимает».
2. Патрик О`Рурк, великий журналист: «Серьезность – это глупость с высшим образованием».
3. Платон, великий мыслитель: «Человек – игрушка в руках Бога. Этому и нужно следовать. Нужно жить играючи».

А посему в веселой, увлекательной форме из книги Вы узнаете:
- Как запомнить очень много и при этом не потерять легкости восприятия информации. Заметьте, легкости, а не легковесности!
- Как правильно конспектировать, чтобы из усердного «писаки» превратиться в творческую личность.
- Как использовать самые разнообразные подручные средства, чтобы повысить продуктивность своей интеллектуальной работы.
- Как использовать музыку как мощный инструмент развития интеллекта.
- В конце концов, как легко учиться и сдавать экзамены!

< Узнай подробнее >

Великолепный пост от Сергея Зуева автора курса Киберсант-Оборона в котором он рассказывает (и показывает в видео уроках) о том:

- как защитить свой компьютер (или любимый ноутбук) от безвозвратной потери всех данных с жесткого диска;

- как справиться с бесконечными глюками;

- как не допустить появления непонятных рекламных окон, выползающих отовсюду. А если уж это произошло, то как вылечить компьютер от них;

- а главное, как предотвратить кражу паролей, приватных данных и даже интернет-денег с вашего компьютера.


А вот и сам пост :)

Часы у меня “бьют” 12 ночи, и меня, как всегда, со страшной силой потянуло писать в блог (что-то всегда ночью тянет ).

Сегодня (а вернее уже вчера) я посвятил целый день обслуживанию своего компьютерного парка. Знаете, если сказать честно, устал так, как не устаю за целую неделю работы сутками со своими Интернет-проектами.

Вот что я сегодня делал:

* занимался резервным копированием информации со всех HDD компьютеров на один внешний HDD, предназначенный для архивации.
* Проводил дефрагментацию дисков тех компьютеров, которые работают НЕ под Windows Vista (оооочень занудная процедура).
* Читал системные журналы, анализируя самые серьезные ошибки и причины, почему они произошли.
* Проводил сканирование поверхности дисков на наличие сбойных секторов.
* Занимался “чисткой” файлов операционных систем: удаление ненужных и временных файлов.

В общем, наработался "компьютерным “дворником”…

Конечно, это навеяло некоторые мысли, о которых я хочу поговорить с вами, Дорогой читатель.


Итак, не секрет, что сегодня два и более компьютеров в доме это норма (настольный ПК и ноутбук – к примеру). Так же не секрет, что интернет сегодня стал практически как вода в кране – без него никуда. И конечно не секрет, что очень много людей используют компьютер минимум по 6 часов в день 365 дней в году.

Все это приводит… (нет-нет, я не об ожирении и прочих заболеваниях, конечно же! ), это приводит к накоплению большого количества весьма ЦЕННОЙ информации, потеря которой порой равняется катастрофе.

Так вот. Когда-то давно можно было архивировать свои данные раз в 3 месяца или полгода и чувствовать себя защищенным. Сегодня так уже нельзя. Порой, за рабочий день за компьютером можно перевернуть гору информации с ног на голову (и наоборот), и, если не дай Бог произойдет сбой, копия данных 5-ти дневной давности будет уже безнадежно устаревшей!

Да, можно там говорить обо всяких RAID режимах зеркаливания информации и т.п., но я не о том (это темы следующих постов). Это все хорошо, но МАЛО.

Не будешь же каждый день в конце “рабочего дня” делать полное архивирование? Так и с ума сойти можно… Нужно поддерживать здоровье самого жесткого диска. Да, это не просто, но это достаточно делать хотя бы раз в полгода.

Вот важнейшие критерии:

* СЛЕДИТЕ ЗА ПИТАНИЕМ КОМПЬЮТЕРА!!! Это самое важное. Самое важнейшее из важнейших! У вас в обязательном порядке должен быть источник бесперебойного питания + хороший блок питания в системнике! О блоках питания я как-то уже писал… Некачественный БП, или тот, который работает неправильно, будет медленно и верно убивать ваш жесткий диск! За 3 месяца, от HDD ничего не останется (в плане данных). Некачественный БП неполноценно “питает” диск, и он начинает изнашиваться в сотни раз быстрее.

* Следите за состоянием поверхности диска! Проверяйте раз в полгода HDD такими программами, как MHDD (команда SCAN). И если обнаруживаются блоки, отмеченные символами или буквами – ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ!

* Не допускайте сбоев! Если ПК глючит, лучше обратиться к специалисту за консультацией, а не ждать, пока все “само собой” разрешиться. Чуда не будет, а вот ваш HDD от таких сбоев пострадает нехило - “обрастет” парой десятков трудночитаемых секторов (если в такие поврежденные сектора попадут ваши данные, они могут стать нечитаемыми и навеки вечные остаться с ошибкой, если нет копии)

* Не допускайте нештатного отключения питания! Попросту говоря – не выдергивайте ПК из розетки.

* Аккуратно обращайтесь с HDD, следите за тем, что бы он не вибрировал в корпусе! Это очень важно. Вибрация накопителя также в последствии вызывает медленное, но верное увеличение числа сбойных секторов.

… я уж не говорю о регулярном резервном копировании.

Соблюдение этих простых правил помогает мне сохранять информацию.
Пока на этом все…
Чистой вам поверхности HDD и всегда стабильного питания!


Узнать больше об защите вашего компьютера можно здесь.

Как защититься от хакеров и мошенников в Сети?	Знаете ли Вы?.. КАК обеспечить гарантированную защиту Ваших приватных данных и не стать жертвой хакеров, вирусописателей, кардеров, фишеров и прочей «нечисти»!? КАК быть на 100% уверенным в безопасности хранящейся на Вашем жестком диске информации?
Представляем Вашему вниманию новейший видеокурс по теме компьютерной безопасности — «Киберсант Оборона»! Более 17 часов видео от ПРАКТИКА-профессионала своего дела Пошаговое обучение: от простого к сложному Весь необходимый софт и многое-многое другое...
Читайте информацию на официальном сайте проекта >>

На блоге "Тысяча советов от Водолея" написано о том, как правильно красить глаза. Всем, кто хочет правильно делать макияж рекомендую прочитать его пост. Кстати, там есть ссылочка на видео-уроки макияжа.


Волосы - важный аспект женской красоты. Густые, упругие и сияющие, они делают вас более уверенной в себе, что, несомненно, повышает качество вашей жизни.

Залог здоровья и красоты волос - правильный и регулярный уход. Производители hair-средств чаще всего разрабатывают формулы, направленные на решение определенной проблемы волос (например, сухости, ломкости, повышенной сальности), или создают продукты, «работающие» на волосы того или иного типа (например, тонкие или вьющиеся). При этом «адаптация» шампуней, бальзамов и кондиционеров под определенный цвет волос остается довольно редким подходом в индустрии красоты. Специалисты Nivea Hair Care - одни из первооткрывателей в этой области.

Серия средств по уходу за волосами Brilliant Blond от Nivea Hair Care создана специально для блондинок - счастливых обладательниц самого женственного и чувственного оттенка волос.

Однако светлые волосы хрупки и чрезвычайно восприимчивы к негативному внешнему воздействию (ультрафиолет, соленая вода, ветер и другие факторы). Более того, светлые волосы со временем изменяют цвет, становясь более тусклыми, темными и даже желтыми.

Линия Brilliant Blond - настоящий эликсир красоты для светлых волос, в ее продуктах есть все для того, чтобы вы не растратили свой «золотой запас» и всегда пребывали в солнечном настроении.



Хотите организовать работу в офисе так, чтобы по минимуму тратить время на работу с оформлением и учетом документов? Тогда система электронного документооборота УправДок - реальный выход для Вас.
Качественные натяжные потолки люберцы выгодно покупать в компании Формула. Цены приятно удивят Вас.
Если Вы еще не посмотрели фильм Гарри Поттер и Принц-полукровка, то скачать его можно на портале XFilmX.Ru.

Узнала о хорошей фотостудии в Санкт-Петербурге. Кроме стандартных фотографий и видеосъемок на свадьбе и корпоративах там занимаются ещё и художественной, а также постановочной фотосъемкой. Выполняются семейные фотографии, фотопортреты детей, животных, беременных, а также в стиле ню.

Ознакомиться с примерами работ можно на сайте студии http://fotosp.ru - качество и разнообразии работ потрясают воображение. Кстати, в отличие от других подобных сайтов здесь фотографии выводятся в 3/4 экрана и не нужно напрягаться, чтобы что-либо на них рассмотреть.

Также хорошей особенностью студии является наличие подарочного сертификата. Это позволяет сделать оригинальный подарок родным, коллегам по работе и партнерам.

Помните как в детстве смотрели Терминатор-1, Терминатор-2, причем второй фильм был даже интересней, чем первый. А вот теперь вышел и Терминатор-4, но уже без Шварцнеггера. Смотреть кино онлайн без регистрации можно на myxfilm.ru.



КОМПЛЕКСНО

Линия Brilliant Blond - это шампунь, мягко очищающий волосы, питая их влагой и возвращая им сияние. А также ополаскиватель, который облегчает расчесывание, не утяжеляя волосы и делая их более эластичными и упругими. И не требующая смывания эмульсия, обеспечивающая волосам дополнительное питание и усиливающая их блеск.

УНИВЕРСАЛЬНО

Линия Brilliant Blond разработана для ухода за натуральными, окрашенными и мелированными волосами. Вы можете пробовать разные технологии окрашивания - этот набор продуктов будет ухаживать за волосами так же эффективно, а вы получите неизменно превосходный результат.



В списке социальных сетей пополнение - сеть Полные тезки. С её помощью можно найти ваших однофамильцев, как в Вашем городе, так и за его пределами. Кто знает, может быть это Ваши забытые родственники?
Не хотите толкаться в кинотеатре, но при этом не отказались бы посмотреть фильм Гарри Поттер и Принц-полукровка? Тогда вам прямая дорога в онлайн кинотеатр FilmsLove.ru.

ПОЛЕЗНО

Средства Brilliant Blond содержат экстракт пшеницы, богатый протеинами, минералами и витамином В, которые укрепляют структуру волос, а также комплекс УФ-фильтров, защищающий волосы от воздействия солнечных лучей.

ПОЭТИЧНО

Экстракт подсолнуха, придающий волосам легкий свежий аромат, - приятный «бонус» в линии Brilliant Blond. Подсолнух издавна считался олицетворением силы, энергии и процветания. Священное растение у американских индейцев, эмблема бога солнца у перуанцев, главный «герой» знаменитой картины Ван Гога, подсолнух дарит формуле Brilliant Blond особую тонкость и изысканность.


В белом каталоге статей 50rus.info находятся интересные статьи о здоровье, медицине и красоте. Также вы можете сами опубликовать статью в каталоге с ссылкой на ваш сайт и это поможет в его продвижении.

3. Маска для шеи

Не секрет, что шея первой выдает возраст женщины. Чтобы надолго сохранить свою лебединую шейку молодой и красивой, я регулярно готовлю очень простую и действенную маску. Смешиваю яичный желток с творогом, затем наношу этот состав на кожу шеи, а через 15-20 минут смываю теплой водой. После такой маски не страшно надеть самое смелое платье с самым глубоким декольте.

4. Крем для рук

Рецепт медового крема для смягчения и увлажнения кожи рук. Возьмите три столовые ложки глицерина, чайную ложку нашатырного спирта, буру - на кончике ножа, чайную ложку меда, полстакана воды. Все тщательно смешайте, а перед использованием взболтайте.

Сейчас многие начинающие предпринематели для тренировки записывают свои переговоры на диктофон, а потом разбирают свои ошибки. Так вот приобрести диктофоны, а также наушники к ним можно в интернет магазине PortMarket.Ru.
Узнать всё об отбеливание зубов в домашних условиях можно на сайте стоматологической клиники "Имплант.ру". Обязательно обратите внимание на список противопоказаний к этой процедуре.
Примеряюсь к спутниковому телевидению. Недавно протестировала несколько каналов. Качество отличное, осталось выбрать какой пакет взять. А вот здесь можно получить тест на кардшаринг (тест бесплатный).

Группа компаний "Спутник" из Ставрополя производит кресла для кинотеатров, аудиторий, конференц-залов, VIP кресла для спец. лож. На сайте компании вы можете выбрать кресло и подобрать к нему разные вариации исполнения.


1. Избавляемся от целлюлита

Для антицеллюлитного обертывания вам нужно: немного кефира, эфирное масло апельсина и пищевая пленка. Подогрейте кефир и добавьте в него шесть капель масла. Состав нанесите на проблемные участки тела и укутайте их пленкой. Наденьте теплые шорты или кол готы, оставьте маску на 2 часа.

2. Ванна Афродиты:

500 г морской соли, 200 г голубой глины, крепкий отвар зеленого чая (две столовые ложки на стакан воды) или настой лепестков роз. Ингредиенты смешать и в полученную массу добавить эфирные масла, разведенные в половине стакана сливок. Принимать ванну 20 минут.


Пластиковые окна veka являются экологически безопасными, экономичными и качественными. В Санкт-Петербурге компания "Евростиль" предлагает подарки и скидки для каждого покупателя окон из немецкого профиля "VEKA".
Всем любителям творчества Стефани Майер рекомендую посетить сайт фан-арт по саге "Сумерки". Там Вы сможете скачать анимацию, аватары, обои, баннеры с вашими любимыми героями, а также прочесть множество материалов, посвященных фильму - все они собраны из различных иностранных и русскоязычных источников.
Помните как в детстве смотрели Терминатор-1, Терминатор-2, причем второй фильм был даже интересней, чем первый. А вот теперь вышел и Терминатор-4, но уже без Шварцнеггера. Смотреть кино онлайн без регистрации можно на myxfilm.ru.

Недавно появился новый сервис http://www.fastresume.ru, который позволяет разослать резюме практически во все кадровые агентства в том, городе где вы живете или хотите работать (например, вы решили переехать, поэтому заранее хотите подыскать себе рабочее место).

Итак, порядок действий:

Шаг 0. Заходим на сайт fastresume.ru в раздел Разослать резюме.

Шаг 1. Выбираем город и сферу деятельности, вводим ФИО, контактный телефон и e-mail, прикрепляем резюме (образец резюме на английском и на русском языках можно посмотреть тут же).

Шаг 2. Выбираем в какие кадровые агентства будем посылать резюме (по умолчанию посылаем резюме во все агентства, выбранного нами города). Если нужно корректируем сопроводительное письмо.

Шаг 3. Отправляем СМС, а затем в специальном поле вводим СМС-ключ, который получим в ответном сообщении. И нажимаем кнопку «Разослать резюме». И всё!

Теперь, пока кадровые агентства ищут для нас работу, используем свободное время для того, чтобы хорошо подготовиться к собеседованию с работодателями. Успехов!

Знакомые рассказали о своем отдыхе на Мальдивах. Они ездили в феврале на водное сафари на хорошей яхте. И это стоило около 3500-4000$. Повезло.

Выходили на берег, где отели стоят - скучновато, территория небольшая 1-островок 1-отель, движухи нет - хорошо для молодоженов и для любителей отдохнуть от людей. Дайв центры в отелях есть.

Подводные виды красивые - везде очень много крупной живности - акулы , черепахи, манты. В плане корраловых рифов – беднее, чем на красном море и видимость немного хуже. Температура воды, что у поверхности, что на глубине 40 метров – одинаковая, около 28 градусов. В общем довольны, но в рекомендуют ехать своей компанией, проще будет найти, чем заняться вечером.


Если вы хотите поправить свое здоровье, то можно съездить на отдых Белокуриха. Этот город-курорт находится в предгорье Алтая. Сосновый лес, чистый воздух, родоновые воды укрепят ваше здоровье и позволят запасьтись энергией на весь год.

Необходимая вещь в строительстве - гипсокартон. Из него можно создавать самые разнообразные формы - волнообразные, зигзагообразные и т.п. И это дает большой простор для творчества при отделке помещений.
В интерактивном магазине дверей можно купить двери от украинских, российских, польских и итальянских изготовителей.

Обсуждала с друзьями тему: брать путевку или ехать на отдых самостоятельно?. И вышла небольшая дискуссия.

Кто-то говорит, что поездка "дикарем" в Чехию обошлась дешевле, чем если покупать у тур. операторов. И "дикарем" всегда приятней. Не нужно следовать за гидом, слушать длинные занудные экскурсии, а можно идти туда, куда хочется. Тем более, что в европейских странах английский знают - все всегда можно расспросить. И покупка всевозможных билетов - тоже не проблема. Поэтому, если знаешь как минимум инглиш и обладаешь банковской картой, то идти в турагентство - большая глупость.

Хотя с другой стороны интересуют некоторые организационные вопросы: например, как лучше сделать визу? (самостоятельно)...Что касается дешевых билетов в Чехию, то должно подфортить или надо знать, где искать) Я не знаю))) Поэтому на данный момент по деньгам получается, что тур (куда входят только перелет, виза и проживание (без всяких ненужных экрскурссий) стоит дешевеле, чем билет на самолет. Так что изучаем чужой опыт, получаем информацию, думаем.

Но можно не уезжать за границу, а прекрасно отдохнуть в России. Например, отдых на Алтае обойдется дешевле, чем при поездке на курорты Турции. При этом не нужно проходить через стадию акклиматизации. Да и проблем с общением не будет (не нужно учить иностранный язык).

Узнать все новости из мира бизнеса, инвестиций и о том, как кризис шагает по планете - можно на сайте финансовые новости. Кстати, очень полезно прочесть статью откровения рейдера о перехвате контроля над бизнесом.

Честно говоря, мне не нравятся последние нововведения в нашем министерстве образования. Не нравится их ориентированность на американскую систему обучения. Ну, кто сказал, что знания от этого усваиваются лучше? По-моему с введением Единого государственного экзамена(ЕГЭ)сами экзамены стали напоминать игру в угадайку.

Это может быть хорошо для студента, который обладает уже нужным запасом знаний, и тогда уже развивается способность сопоставлять и творчески мыслить. А для школьника это в основном означает просто зубрёжку, причем информация о полученных таким образом знаний стирается вскоре после экзаменов. В общем сплошные эмоции.

Вот, кстати на katoga.livejournal.com/744621.html можно поучаствовать в дискуссии на тему ЕГЭ.

Пикантный сыр рокфор, например, созревает под воздействием особой плесени, которая образует в нём характерные прожилки, а также определяет ни с чем не сравнимые вкусовые ощущения.

А в производстве швейцарского сыра задействованы бактерии, которые называются пропионовыми. Они не только придают ему нежный вкус, но и проделывают в нём дырочки. Конечно, не сами - просто во время своей жизнедеятельности бактерии вырабатывают углекислый газ, пузырьки которого и разрывают толщу сыра.



Строительная компания АльпКомплекс предлагает услуги альпинистов. Промышленные альпинисты очищают фасады домов и моют окна многоэтажных офисных зданий - всё это без строительных лесов и подъемных механизмов, а следовательно, дешевле.

В одном из фильмов немого кино с участием Чарли Чаплина есть забавный эпизод. Великий актёр, исполняя роль официан­та, перед тем, как подать на стол тарелку с сыром, просверли­вал в нём дырочки... коловоротом. Так он хотел выдать не очень качественный сыр за первоклассный - швейцарский. Шутки шутками, а вот вопрос, почему в некоторых сортах сыра, в том числе и в швейцарском, есть дырочки, в самом деле любопытен.

Изготовление сыра, известное человеку с древнейших вре­мён, процесс сложный. То, как сыр делали древние эллины, подробно описывал в своих поэмах даже Гомер. Правда, во времена Древней Эллады биохимическая суть процесса сыроделия была ещё неизвестна, поскольку до открытия мик­роорганизмов оставалось много веков. Но теперь-то не сек­рет, что большую роль в процессе созревания различных видов сыров играют безвредные бактерии, грибки, плесени. Именно они придают готовому продукту особый, специфический вкус, аромат и внешний вид. А сыроделы умело управляют всеми этапами этого сложного, занимающе­го немало времени процесса. И различных сортов сыра се­годня, без преувеличения, тысячи.



Что ещё интересно почитать?
Кулинарные рецепты молодой мамы можно почитать на "Мамином блоге". Там есть отличные фотографии приготовленных блюд, с описанием технологии приготовления. Кстати, есть и рецепт приготовления домашнего сыра.
Наступает купальный сезон и нужно успеть подготовиться к нему. Например, купить купальник можно в интернет-магазине AMAREA 2009, который специализируется на итальянских купальниках фирмы Amarea коллекции 2009 года. Они сочетают в себе красоту, удобство, стиль и доступную стоимость.
Лучшие гороскопы и тесты и все самое интересное про твой знак зодиака.

Продолжение поста с упражнениями для тренировки мыщц груди.

4. Помощь родных стен
Новичкам тяжело даются спортивные отжимания, поэтому лучше начать отжиматься от стены. Есть два варианта: отжимания от 2 рук и отжимание на 1 руке. Отталкиваясь, делайте выдох, затем - вдох. Это упражнение можно выполнять даже в лифте обычной высотки. Повторов - не менее 15.

Что понадобиться для занятий дома - только пространство для свободного отжимания.
ГЛАВНОЕ - побороть страх перед силовой нагрузкой... и перестать лениться!
РЕЗУЛЬТАТ появится уже через три недели.
ЗАКОН ФИЗКУЛЬТУРЫ - Выдох всегда приходится на усилие, затем следует глубокий вдох



Наверное куплю дачу ярославское шоссе в пределах 100-150 км от Москвы.
А вот здесь можно прочитать про продвижение сайта своими силами. Я, кстати, взяла на заметку пару методов - буду применять.
Собираетесь в туристический поход и хотите приобрести швейцарский складной нож? Тогда Вам следует посетить сайт НОЖИКИ .SU. Там Вы сможете почитать советы по выбору складного ножа и определиться с выбором.

Знакомые рассказали, что провели незабываемый отдых в Барнауле. Остановились в отеле "Улитка". Сервис понравился, вполне на европейском уровне. А вокруг великолепная природа, ведь Барнаул - это столица алтайского края.
Даже немного завидую им :)

Если хотите узнать есть ли у Вас или Вашего ребенка способности и задатки к математике, то добро пожаловать на сайт учителя математики. Кстати, там есть советы по преодолению неуспеваемости в этом предмете.



1. Классическое отжимание
Лечь на пол лицом вниз, руки на ширине плеч, таз не поднимать, от локтя до локтя - прямая линия. Если делать 10 отжиманий ежедневно, то дорогостоящая пластика для улучшения формы груди не потребуется.

2. Отжимание для продвинутых
То же самое, что и в первом случае, но есть один нюанс: ноги следует приподнять, например, положив их на кровать, стул или низкое кресло. В этом случае работают не только мышцы груди, но и пресса. Делать 10 раз.

З. Буддийская школа
Это упражнение можно выполнять где угодно: в офисе, между парами в институте и даже за рулем любимого автомобиля, ожидая переключения светофора. Складываем руки на манер Будды и на выдохе изо всех сил сдавливаем ладони. Эффект обязательно будет, если делать это упражнение трижды в день по 10 раз.



А вот здесь можно узнать как получить больничный лист задним числом. А также ознакомиться с правилами оформления больничных листов.
Всем любителям рыбалки будет интересен сайт "Всё для рыбалки". В интернет-магазине можно приобрести: одежду для рыбалки, рюкзаки, садки, катушки Shimano, леску, удочки, спининги, лодки и другие необходимые для рыбалки вещи.
Хотите научится отправлять смс бесплатно? Для этого нужно лишь зайти на сайт сотового оператора. Список ссылок на разделы отправки сообщений всех основных сотовых оператов находится на сайте sms4live.

И опять в ЖЖ "Шаги по стеклу" разыгрываются бесплатные билеты. На этот раз можно получить два билета на концерт группы "Вежливый отказ", который пройдет 29 мая в ЦДХ. Подробности акции в посте Билеты на "Вежливый отказ" в подарок.

Р.S. А конкурс с билетами на Lauryn Hill всё ещё продолжается. :)

Оцените как отличается уровень отдыха в европейских странах от наших южных курортов. Испания, франция фото со средиземноморского побережья - посмотрите на эти фотографии и, как говорится, найдите 100 отличий от черноморского побережья.


Там, где цветут крокусы: Высокогорной «Архыз»

«Архыз» - питьевая вода с низкой минерализацией (содержание солей и микроэлементов - от 50 до 300 г на литр). Эта минеральная вода оптимальна для ежедневного употребления и приготовления пищи. И, по свидетельству врачей, «Архыз» не может перенасытить организм йодом даже при ежедневном употреблении. По молекулярной структуре она похожа на жидкость, содержащуюся в клетках человека, биологически активна и легко усваивается как взрослым, так и детским организмом. Эта вода содержит 18 ценных минералов и микроэлементов, среди которых полезный фтор и дефицитный йод.

Поселок Архыз за очень короткое время стал известным благодаря своей уникальной воде, что добывается из 78-метровой скважины на высоте 1507 метров. Вода имеет память, поэтому разливают ее здесь же, в горах, на месте рождения...



Знаете что такое металлопластиковые окна, как их выбрать, установить? А какие производители их выпускают и продают? Обо всём этом можно узнать на портале «Окна и двери».
Открылся новый сайт Infonet - Всё самое интересное в СЕТИ!. Например, прямо сейчас вы сможете прочесть об иллюзиях в нашей жизни и понять, что это просто извращённое восприятие какого-то реального объекта.
В блоге «Алчного упыря» появилась серия статей под названием воронеж ремонт квартир. Там он подробно рассказывает и ведет фотоотчет о ремонте в своей квартире.

На сайте Focused Marketing можно прочесть о том, как оценить эффективность рекламы в интернете. Кстати, очень полезная статья, там объяснены тонкости подачи рекламы в сети и её отличие от остальных видов рекламы.


ФИЛОСОФИЯ DEHA

Молодая и очень энергичная марка одежды для фитнеса, едва появившись на мировом рынке, уже громко заявила о себе. И все благодаря новому взгляду на образ современного поколения гиперактивных молодых людей. Конструктивный подход к деталям, материалам и цветовой гамме, полностью меняет наше отношение к одежде вообще и к одежде для финеса в частности. Оказывается, если следовать философии Deha, и в фитнес-клубе, и на улицах мегаполиса можно выглядеть одинаково сексуально, стильно и современно. И это подтверждают награда Международной выставки ISPO VISION 2006 - «Лучшему спортивному бренду года»!



И ещё небольшой подбор ссылок о рекламе и заработке в интернет:
1. Реальный заработок в интернете. Мне понравилась присутствие странички "все статьи одним списком", на которой удобно, в хронологическом порядке приведены заголовки постов. Сразу можно выбрать и почитать нужные статьи, а не искать их по всему блогу.
2. А здесь применен один из способов рекламы в интернет: Даю 20 баксов за вашу строчку! Конкурс. Таким способом увеличивают число посетителей и подписчиков сайта.
3. Блог о заработке и продвижении - раскрывает некоторые тонкости работы в интернет для новичков. Также можно скачать скрипты и программы для вебмастеров.